健康，“脊柱”有话要说                                                                                                  ——访国家高级按摩技师田学主

背景资料：
据调查，全世界有70%人处于“亚健康”状态。另据大量研究证实，这些“亚健康”状态的主要根源在脊柱。因为，脊柱是百病

之源，是人体的命脉之柱。自古以来，脊柱就受到国内外众多医家的关注，经过数千年的发展演变，脊柱及脊柱相关疾病的理论

基础和治疗方法积累甚多，形成了众多学说流派，百家争鸣，各有千秋。随着现代文明的进步，历史形成的有病治病的临床医学

观念，正在快速地向“预防为主，加强保健”的预防医学观念转化。大健康的观念，正在成为21世纪健康意识的主流，而脊柱健

康的全新理念及保健技术方法将成为人们关注的热点。

聪明人——投资健康；
明白人——储蓄健康；
普通人——默许健康；
糊涂人——透支健康。
你打算成为什么人？快走进本期，让健康与你随行！
杨    力：为什么将脊柱和骨盆保健联系在一起？
田学主：脊柱是人体的中轴和大梁，是人体生命的支柱，31对脊神经分别从脊柱的两侧穿出，支配全身各部位。我们可以把脊柱

比做墙体，骨盆比做高楼的地基。一座高楼，如果地基歪了，墙体就会偏斜，久而久之，高楼就会倒塌。对于任何一个人来说，

骨盆歪了，就会导致脊柱的偏歪，压迫相对应的血管、神经、阻塞经络，引起机体功能的失调、严重者甚至出现功能障碍或癌变

。如果在保健过程中，只注意做脊柱的矫正而没有作骨盆和长短腿的矫正，只要你一站起来，就会马上出现脊柱偏歪。因此，我

特别强调，一定要注重“整体观念，辨论施治。”也就是说，在做脊柱复位保健的同时，应注意调整偏歪移位的骨盆，做好阴阳

腿的矫正。“整脊不整骨盆，等于白忙一程。”因此在作脊柱保健的同时，不要忘记“整体调理”。

杨    力：进行脊柱——骨盆保健对人体有哪些好处？
田学主：我们生活在大宇宙中，无时无刻不被大自然所左右、它促使你正常生长发育的一面，也有阻碍你生长发育的一面；如环

境的污染、生活的紧张，心理压力的加重、长期的不良姿势对人体造成的影响是不可低估的。有人说，我自我感觉良好、精力充

沛、工作效率高，没有什么需要保健调理的。这个观点正确吗？回答是肯定不正确的。任何事物都有一个从量变到质变的过程，

就像我们买了一套新家具，试问需不需要经常打扫卫生呢？如果不打扫，就会灰尘满布。脊柱、骨盆错位是缓慢发生的，它对人

体健康的危害是逐步发展的，等你感觉到不妙时，往往为时已晚。常做脊柱——骨盆保健，有如下好处：
1.扶正祛邪、强身健体、疏通经络、平衡阴阳、年轻美丽、青春焕发；
2.使人精力充沛、思维敏捷、提高工作效率；
3.改善内分泌功能，调整全身健康状态，让你更自信；
4.缓解不适症状，、使人更觉轻松愉快；
5.改善全身代谢，加速疾病康复，使许多气血阻塞性的疾病得以缓解甚至治愈；
6.有利于儿童生长发育。对儿童进行矫正脊柱——骨盆更有利于生长发育，增进智力；预防颈椎病及脊柱侧弯症。〈据中国儿童

发展中心调查统计，我国儿童脊椎侧弯症发病率高达25%以上〉。

杨    力：你所倡导的脊柱——骨盆保健理念是什么？
田学主：理论指导实践，方法决定效果，原则确保安全，预防胜于治疗。在《田氏脊柱疗法》一书中，我提出了“脊柱——骨盆

错位是多病之源”的中心理论，受到了前国家中医药管理局局长、中医司令吕丙奎教授的高度赞扬和肯定，他指出“脊柱疗法，

这是中医学突出一绝，不断努力钻研，可以解决很多疑难病症。”几十年的临床实践证明，确实如此。通过脊柱——骨盆的检查

：有利于早期发现疾病、早期诊断疾病、早期治疗疾病、早期预防疾病、早期确保健康以及有助延年益寿。

杨    力：你的脊柱保健手法同其他的保健手法有何区别？
田学主：目前脊柱保健市场上可谓是百花吐艳、百家争鸣。这是一件大好事，说明越来越多的专家和学者在认可脊柱疗法、研究

脊柱疗法、宣传脊柱疗法、推广脊柱疗法，这是“全民健身”、利国利民的大好事。当前市场流行的有美氏整脊、回式整脊、韩

式松骨等，为什么就不能树起一面“中式整脊”的大旗呢？？我们有华夏五千年的文化历史，我们有世界是独一无二的国宝——

中医，其中的阴阳平衡学说、经络学说、全息学说，是我们“中式整脊”的重要理论基础之一。
我吸收了国内外各个门派整脊的精华，研究出了一整套“一看就懂（教材）、”“一学就会（手法）”、“一用就灵（实践）”

的脊柱——骨盆保健复位方法，受到了有关专家和脊柱疗法爱好者的欢迎和好评，解决了一些临床上难以解决的疑难病症。
在脊柱——骨盆保健中，我提出了“提拿放松、点按揉压、整复错位、疏通经络”的十六字方针，这就是我整个手法的指导原则

。
首先谈谈“提拿放松”。提拿放松，就像我们在菜园里松土一样，它是一种行之有效，非常安全的手法，我们人体的血管、经络

，由于受到各种压力的影响、就像老化的塑料管一样随着年龄的增长，弹性逐渐下降，如果首先采取点按揉压的手法，必定会使

管状结构更加塌陷，从而影响气压经络的运行，我采有提拿放松的按摩手法，尤如松土一样，使塌陷的人体管腔逐渐恢复弹性，

更加有利于气血的运行。
其二，点按揉压。用于肌肉、韧带肥厚处。在揉压的过程中，我不主张：“阿氏点穴”即痛点按摩，因为痛点大多是肌肉痉挛最

厉害的地方，你越刺激它，它就会越痉挛而加重疼痛的症状。正确的方法是在肌肉的两个支点开始轻揉放松，使痉挛逐渐缓解，

而最终达到疏通的目的。
第三，整复错位。包括椎骨错位、韧带错位、骨盆错位等，不把位置扶正，压迫就难以解除，经络就难以疏通，痛疼就难以消失

。
第四，疏通经络。主要是用一些放松疏导的手法，让接受按摩者感到轻松舒适、全身气血循环通畅，达到“通则不痛”之目的。

杨    力：你对脊柱——骨盆保健领域的发展前景如何看待？
田学主：我经常谈到：脊柱好比高楼大厦的墙体，骨盆就像高楼大厦的地基，地基歪了，楼房就会倒塌，骨盆歪了，脊柱就会移

位，压迫血管、神经，阻塞经络而引起相应的不适症状，人们称之为“脊柱相关性疾病”。
当今，人们的生活、工作节律很快，压力也很大。不少人长期伏案工作，运动量少，极容易造成脊柱——骨盆的问题存在，因此

：推广脊柱疗法，这是一件利国利民、创建和谐社会的重大举措。
其次，应培养一支有能力、懂专业的脊柱美容保健队伍，让这些精英成为健康领域的精英，成为“全民健身”的引导者。
第三，增强全体公民的自我健康意识，让大家充分认识脊柱——骨盆保健的必要性和紧迫性，真正做到“防病于未然”。
顺势疗法创始人哈尼曼医生说过：“最理想的治疗，是能快速地、温和地、永久地治愈病人，并能从最短促、最可靠、最安全的

方法来根除疾病……”
运用脊柱——骨盆矫正揉压法，不但可以美容保健，而且还可以使许多临床上难治的疾病，如强直脊柱炎，脊柱侧弯，骨盆移位

，颈、脊腰腿痛，肝硬化腹水、过敏性支气管哮喘、视神经萎缩、缺血性心脏病、心律不齐等疑难病症得以缓解或痊愈。
脊柱——骨盆保健法，因其简单易学、安全有效，获得了人们的喜爱和认可，市场前景十分广阔。

杨    力：健康是人们耐以生存的基础，没有了健康，所以的一切皆成为空谈。在人体自我保健方面，你有哪些好的建议？
田学主：古人讲，三分治疗、七分保养。    由此可见，自我保养是非常重要的。那么怎么样去保养呢？自我保健要首先应制定一

个详细计划，其次要有一套适合自己的方法，第三是做到“校章办事、持之以恒”，千万不能心血来潮，三天打鱼，两天晒网。

在此我特别向大家推荐健康八法：
1．脊柱——骨盆保健。要想身体好、快把脊柱保。一方面请专业人才做脊柱、骨盆调理，错位较轻者，每月调理2～3次即可，

就像卫生大扫除一样；重者每年调理1～2个疗程（每疗程10次）。当然最主要的是自己平时应保持正确姿势、保持身体平衡，在

此，给大家推荐个自我保持的好方法，即“棘三线”锻炼法、（棘三线指的是背部的督脉及左右膀胱经部位），在门框角上左右

各按摩100次再上下各100次，最后撞击140次（年长体弱、骨质疏松者要轻撞）坚持每日1～2次，对缺血性心脏病、糖尿病、胃

病、腰腿痛有较好的保健治疗效果。广州单位革命部干休所离休干部陈先生，患的是心病、心绞痛、糖尿病多年，自从自己坚持

“棘三线”锻炼法以来，不到三个月，不适症状消失，到医院复查各项临床指标均达正常，他兴奋地说，是脊柱疗法给了我第二

次生命。
2.鼻部清洁保养。鼻腔终身开放，是人体呼吸的第一道关口，由于环境的污染，细菌的变异对人们健康的危害越来越大。因此，

我提出一个新的口号：即把住“病从鼻入”关，这对预防疾病，确保健康是至关重要的。那么怎么办呢？即冲洗按摩鼻腔。其具

体方法是：早晚漱口时，用杯子装水，吸入鼻腔揉提几下，排去，反复多次，直至鼻腔内冲性干净再按摩鼻粘膜周围及迎香等穴

，经常坚持必有好处，可以让我们远离鼻炎、咽炎等多种疾病。
3.保持适当运动。俗话讲，生命在于运动，运动的方式多种多样。每个人根据自己的特点和能力，选择不同的运动方式——如打

球，跳越、游泳、爬山，打太极拳。工作期间，利用公休时间做操等。但最好的运动是步行，如能每天坚持步行4000米（即8里

路），那对你的健康是大有好处的，过去常讲：饭后百步走，活到九十九，这有它深刻的道理。当然每个人都要量力而行，尽量

不要做超负荷的运动。
4.坚持合理营养。每天做到粗细搭配、荤素搭配、少食多餐、合理饮食。红、黄、绿、白、黑，每天都搭配。即红色食物营养心

脏，黄色食物营养脾脏，绿色食物营养肝脏，白色食物营养肺脏，黑色食物营养肾脏。特别是绿茶、薯类、蘑菇、黑木耳、小米

、玉米、豆类、牛奶、瘦肉鲜鱼、水虾、西红柿、苹果、香蕉等，要坚持经常食用。
5.注意戒烟戒酒。吸烟有害健康，这是世人皆知的道理。我们要大力提倡戒烟，特别是不要在公共场所抽烟。酒类一律不要饮白

酒，最好每次食用洋葱红葡萄酒，每次50mL，一日2次，这对你的健康大有好处。
6.保证充足的睡眠。睡眠的最佳时间：每晚10点到第二天早上4：00。这段时间是人体生长激素“开工生产”的时间，它可以让

你年轻、健康、充满活力。
7.调整健康心理。具有正常的、宽容一切的心态，也是至关重要的。我们应糊涂一点，胸怀宽一点，理解多一点。多用心学习别

人的长处，以弥补自己的不足；多理解别人的难处，给予自己所能给的帮助；多尊重别人一点，多思考一点，这个世界将充满无

限的爱，你也由此获得更多的快乐和幸福。
8.常听健康讲座。建议每月听一次，以不断更新观念、培养自我保健意识。

编后语：
由于生活、工作方式的改变，人们长时间端坐在办公室、使用计算机，加上缺乏预防意识、保健措施等等，颈椎病、腰椎病和头

颈肢体痛已日益成为影响人们生活和工作的一个常见病、多发病。据统计，美国约有1/4的人患有这些病痛，每年在治疗方面要

花费数十亿美元，它给人们的生活带来了极大的不便。中国约有1/5的人患有这些病痛。并且颈、肩、腰、腿痛的患者年龄逐渐

年轻化，步入中年的人群有50%以上因颈、腰脊椎疾病而处于亚健康状态，而高级知识分子、企业家及管理阶层，这个比例则高

达70%……当这样的数据赫然呈现在你面前的时候，你是否有所动容？   
要知道，健康是一个不可逆的过程，我们都知道一辆汽车如果平时不加保养，等到大修的时候所付出的代价就会比平时保养所要

付出的大得多。同样我们的身体，也是有灵性的，你给予它什么它就回报你什么。如果你置若罔闻、任意妄为地摧残它，它就会

冷酷地给你一点颜色看。一旦它“生气”了甚至衰微了，你将丧失聪慧的智力和充沛的体力甚至一切。如果它破损了、粉碎了，

你所有的理想、所有的辉煌都成飘萍。既然如此，我们还有什么理由不去“防患于未然”，做个关注健康、投资健康的聪明人呢

！